Fase 2

Aprende a prevenir trastornos psicosociales y físicos del uso excesivo de la tecnología y el internet.

Objetivos de aprendizaje:
Reconocer situaciones y experiencias de la vida cotidiana para mitigar riesgos psicosociales y físicos frente al uso excesivo de la tecnología.

Medidas adecuadas frente al uso de la tecnología y el internet mejoran la salud.

Ya conoces los riesgos del uso excesivo de los dispositivos tecnológicos y las consecuencias que trae tanto física como psicológicamente. Ahora el reto es saber: ¿qué puedes hacer para prevenirlos?

La solución está en el día a día y los detalles que no te das cuenta que te afectan. A continuación, verás una historieta que te contará la historia de Carlos y Santiago, dos amigos afectados por la ciberadicción y los cambios positivos que toman al adoptar algunas medidas preventivas.

¡Quién lo diría! Protegerte sólo consiste en ser más consciente de los malos hábitos del día a día.

Entidades que adoptan medidas preventivas frente al uso de dispositivos tecnológicos.

Cuidarte de las consecuencias negativas del internet y la tecnología no sólo está en tus manos. ¿Sabías que las empresas que fabrican los dispositivos que usas a diario han implementado en los últimos años medidas para protegerte?

En este vídeo verás qué entidades lo hacen y cómo lo hacen. Te sorprenderás al saber todas las medidas que toman para prevenir los riesgos del uso excesivo de la tecnología.

¿Cuál de estas herramientas probarás primero?

¡Son increíbles todas las opciones que tienen para protegerte!

Antes de seguir, ten en cuenta lo siguiente:

Controlar el tiempo que pasas en internet o haciendo uso de aparatos tecnológicos, mejora las relaciones sociales, familiares, laborales y la productividad en el trabajo.

¡Así es! Controlar el tiempo y desconectarte digitalmente no sólo mejora tu vida social, sino que trae todo un grupo de beneficios para los demás aspectos que te rodean.

Observa esta infografía con la que aprenderás las distintas ventajas de la desconexión digital:

Los algoritmos te protegen en las redes para evitar algún tipo de trastorno psicológico o conflictos sociales.

En este momento te estarás preguntando, ¿qué es un algoritmo? La respuesta es sencilla:

Resulta que las redes sociales crean unas normas de programación que hacen que una publicación se muestre mucho o casi no se muestre, que a ciertos usuarios un video o una noticia les aparezca y a otros no. El algoritmo es el que decide eso, es el que analiza tus preferencias y tus hábitos para saber cómo reaccionar a ellos. Así que si, por ejemplo, te encantan los gatitos y siempre que ves una imagen de un gatito le das "me gusta" o la comentas, el algoritmo lo sabrá y por lo tanto las redes sociales empezarán a mostrarte con mayor frecuencia contenido de gatitos.

Aunque los algoritmos son imperfectos, a diario te ayudan a evitar mucho contenido inapropiado que te podría causar trastornos. ¿Quieres saber cómo lo hacen? Escucha el siguiente podcast:

Es sorprendente lo avanzados que pueden llegar a ser los algoritmos, ¿verdad? Recuerda que tus hábitos ayudarán a determinar el contenido que las redes te muestran.