Fase 3

Aprende a cuidarte, uso de medidas preventivas

Objetivos de aprendizaje:
Identificar prácticas positivas para la prevención de posibles problemáticas sociales o físicas causadas por el mal uso del tiempo en dispositivos tecnológicos.

¡Qué buen trabajo el que hiciste en la fase anterior! Ahora que ya identificas los problemas del uso excesivo de los dispositivos tecnológicos y conoces algunas de las medidas preventivas, es hora de que veas cuáles son las prácticas positivas para desarrollar hábitos saludables.

Estrategias y prácticas saludables para prevenir el abuso de tiempo navegando en internet.

Ten claro lo siguiente: el primer paso para que desarrolles prácticas saludables es preguntarte a ti mismo sobre los hábitos que tienes actualmente y el papel de los dispositivos tecnológicos en tu vida. Es importante que antes de tomar acción seas consciente de tus rutinas y sentires.

Ya sabes qué es el activismo digital, cuáles son sus propósitos y cómo lo puedes utilizar. Recuerda el tema que escogiste al inicio del curso; con él construirás la estrategia para poner en marcha tu iniciativa.

Mira esta infografía y hazte estas preguntas para que medites sobre tus hábitos. ¡Tranquilo! Ninguna de las preguntas tienen respuestas malas o buenas.

Si ya respondiste mentalmente cada una de estas preguntas, ahora reflexiona: ¿consideras que estás invirtiendo bien tu tiempo en el Internet?

Recomendaciones y tips para evitar afectaciones en la salud fisica y mental por exceso de tiempo en dispositivos tecnologicos.

Ya tienes las herramientas para ser consciente de tus hábitos y para poner en práctica algunas estrategias saludables cuando navegas en Internet. Sin embargo, no te olvides del aspecto mental y físico en el que debes trabajar cuando te desintoxicas digitalmente.

Mira este video con mucha atención, porque te daremos recomendaciones y te brindaremos algunos ejercicios que puedes implementar en tu rutina para que cuides tu salud y aproveches de manera positiva tus dispositivos tecnológicos.